Yoga & Meditation Retreat
mit Mönch Pasura
TAGESRETREAT
Ihr solltet Meditation üben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim Händewaschen, Abspülen, Kehren und Teetrinken, im Gespräch mit Freunden und bei allem, was ihr tut. Wenn ihr abwascht, denkt ihr vielleicht an den Tee danach und versucht, es so schnell wie möglich hinter euch zu bringen, damit ihr euch setzen und Tee trinken könnt. Das bedeutet jedoch, daß ihr in der Zeit, wo ihr abwascht, nicht lebt. Wenn ihr abwascht, muß der Abwasch das Wichtigste in eurem Leben sein. Und wenn ihr Tee trinkt, dann muß das Teetrinken das Wichtigste auf der Welt sein.
-Thich Nath Han
Yoga & Meditation Retreat
Kopf aus, Herz an - Tagesretreat
Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe?
Danach, den Kopf einmal auszuschalten und wieder zu spüren, was dir wirklich guttut?
Dieses Tagesretreat schenkt dir Raum zum Innehalten – fernab von Terminen, Erwartungen und Dauerbeschallung. Ein Tag, an dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst.
Am Nachmittag begleitet dich ein erfahrener Mönch und vermittelt Meditation auf klare, humorvolle und lebensnahe Weise. Du erhältst praxisnahe Impulse, die dir zeigen, wie Meditation zu mehr Gelassenheit, innerer Stabilität und innerer Ruhe im Alltag führen kann – nicht theoretisch, sondern so, dass du es direkt erleben kannst.
Durch eine geführte Meditation und die Möglichkeit, persönliche Fragen zu stellen, entsteht ein Raum, der sowohl Tiefe als auch Leichtigkeit verbindet. Du bekommst Einblicke in das Leben eines Mönchs und nimmst gleichzeitig wertvolle Werkzeuge für deinen eigenen Alltag mit.
Im Laufe des Tages wechselst du zwischen Bewegung, Stille und bewussten Pausen. Sanfte Yogaeinheiten und Atemübungen bringen dich zurück in deinen Körper, während Momente der Integration dir Zeit geben, das Erlebte nachwirken zu lassen.
Eine tiefenentspannende Klangreise unterstützt dich dabei, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand innerer Ruhe zu sinken. Viele erleben hier, wie mühelos Entspannung entstehen kann, wenn Raum dafür da ist.
Dieser Tag ist für dich, wenn du:
– dir eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst
– mehr Ruhe und Klarheit in dir finden möchtest
– wieder stärker in Verbindung mit dir selbst kommen willst
– Meditation in einer zugänglichen und alltagstauglichen Form kennenlernen möchtest
Du gehst mit neuer Energie, mehr innerer Ruhe und einfachen Impulsen, die dich auch nach diesem Tag begleiten werden.
Faktencheck
Wann?
SO 26. April 2026
09:00 19:00 Uhr
Wo?
Preis?
165€
Wusstest du, dass Meditation echtes Gehirntraining ist?
Meditation hat weniger mit Mystik zu tun, als viele denken. Im Kern geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken – und genau das hat erstaunliche Auswirkungen auf unser Gehirn.
Unser Gehirn ist ein Trainingsorgan. Jede Tätigkeit aktiviert bestimmte Bereiche – und je häufiger wir etwas üben, desto stärker und stabiler werden diese Strukturen. Aufmerksamkeit ist dabei das wichtigste Werkzeug. Meditation trainiert genau diese Fähigkeit.
Studien zeigen: Menschen, die regelmäßig meditieren, verändern langfristig die Architektur ihres Gehirns. Die Harvard-Psychologin Sara Lazar untersuchte regelmäßig meditierende Personen und stellte fest, dass ihre Hirnrinde – insbesondere in Bereichen für Aufmerksamkeit und Wahrnehmung – messbar dicker war als bei nicht meditierenden Vergleichspersonen.
Besonders spannend: Diese Effekte waren bei älteren Meditierenden am deutlichsten ausgeprägt. Der Psychologe Ulrich Ott schließt daraus, dass regelmäßige Meditation altersbedingten Abbauprozessen im Gehirn entgegenwirken kann.
Meditation ist ein aktives Training für Klarheit, Fokus und innere Ruhe.
Katharina
Yoga- & Meditationslehrerin
Meine erste Begegnung mit Meditation war alles andere als ruhig oder erleuchtet.
Ich saß auf der Matte, mein Bein war eingeschlafen, mein Körper unruhig – und mein Geist überall, nur nicht hier. Gedanken, Zweifel, Ungeduld. Es war frustrierend. Und trotzdem setzte ich mich jeden Morgen wieder hin.
Nicht, weil es sich gut anfühlte. Sondern weil ich spürte, dass da etwas ist, das gesehen werden will.
Nach ein paar Wochen passierte etwas Unerwartetes. Während der Meditation tauchte plötzlich eine tiefe, alte Angst auf – so intensiv, dass ich ihr nicht ausweichen konnte. Es fühlte sich an, als würde mich etwas nach unten ziehen. Wenn ich die Meditation abbrach, begleitete mich diese Angst den ganzen Tag. Blieb ich und ging hindurch, war ich danach zwar erschöpft – aber spürbar leichter.
Diese Erfahrung wiederholte sich immer wieder. Und genau dort begann ich zu verstehen:
Meditation bedeutet nicht, sich besser zu fühlen – sondern ehrlicher, authentischer und freier von Ballast.
Auf der Suche nach Antworten verbrachte ich 2017 insgesamt 16 Monate in Indien und anderen asiatischen Ländern. Ich lebte in Ashrams und buddhistischen Klöstern, vertiefte mich in Yoga und Meditation und lernte, dem Geist mit Neugier statt Widerstand zu begegnen. Mit der Zeit verschwand die Angst vollkommen. Sie ist bis heute nicht zurückgekehrt.
Mein Geist ist nicht immer still. An manchen Tagen ruhig, an anderen lebhaft und wild – wie bei uns allen. Doch der Umgang damit hat sich grundlegend verändert. Es ist durch die Praxis viel mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude in mein Leben gekommen.Heute liebe ich es, Meditation in ihrer ganzen Vielfalt weiterzugeben: bodenständig, ehrlich und frei von Druck. Ich durfte in Thailand an einer 50-stündigen Meditationslehrerausbildung teilnehmen und begleite Menschen dabei, ihren eigenen Zugang zur Meditation zu finden – ganz gleich, ob sie gerade erst beginnen oder schon Erfahrung mitbringen.Meditation ist kein Zustand, den man erreichen muss. Sie ist ein Weg, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.
mit Mönch Pasura
aus der Theravada Tradition
Seine Mission ist es, das Wissen von Meditation und der buddhistischen Philosophie zu verbreiten. Er hat bereits über 75 Länder bereist, um dort Meditation Workshops und Retreats zu leiten. Er unterrichtet ebenfalls für das Projekt „Peace Revolution" - eine Online Plattform, die kostenlose Meditationen und Selbstentwicklungsprogramme anbietet.
Seine charmante und humorvolle Art schafft es alle TeilnehmerInnen im Raum zu begeistern und Meditation verständlich, einfach und anwendbar zu begreifen. Seine melodische Stimme versetzt einen in tiefe Bewusstseinszustände. Sein Vortrag/Meditation wird auf Deutsch übersetzt.
ein magischer Ort des Zusammentreffens,
umgeben von Natur
Der Streklhof ist ein Ort der Stille und Rückbesinnung. Abseits von Lärm und Tempo liegt er eingebettet in Wiesen und sanfte Berglandschaft oberhalb des Wörthersees – ideal, um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten.
Natürliche Materialien, warme Farben und viel Licht schaffen eine Atmosphäre von Geborgenheit und Klarheit. Der Wellness-Stadl mit Wasser, Wärme und Rückzugsräumen unterstützt Entspannung, Achtsamkeit und Regeneration.
Hier geht es nicht um Programm, sondern um Raum: für Atem, Stille, Naturverbundenheit und bewusste Zeit mit sich selbst. Ein Platz zum Innehalten, Loslassen und Neu-Ausrichten.
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
- Jon Kabat-Zinn
Tagesablauf
Ein Tag für dich – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
09:00 – 10:30 Uhr – Sanftes Ankommen im Körper
Eine Atemreise und fließende Bewegung bereiten dich achtsam auf den Tag vor.
10:30 – 12:30 Uhr – Brunch
Liebevoll zubereiteter, saisonaler Brunch zum bewussten Genießen.
12:30 – 15:00/15:30 Uhr – Meditationsworkshop mit Mönch Pasura
Erhalte praxisnahe Impulse für deine eigene Meditationspraxis und Einblicke in das Leben eines Mönchs. Eine geführte Meditation von Mönch Pasura, sowie Raum für deine persönlichen Fragen runden diese besondere Erfahrung ab.
15:30 – 16:00 Uhr – Pause
Zeit zum Nachspüren und Integrieren – mit Tee und kleinen Köstlichkeiten in der Sonne.
16:00 – 17:30 Uhr – Yin Yoga und Klangbad
Tiefenentspannende Klangreise kombiniert mit Yin Yoga, die dich in einen Zustand innerer Ruhe und Regeneration führt.
17:30 – 19:00 Uhr – Abendessen
Gemeinsames Abendessen in ruhiger Atmosphäre
Highlights
des Yoga und Meditationsretreats
Kennenlernen unterschiedlicher geführter Meditationspraktiken
Dankbarkeitsmeditation
Atemmeditation
Klangreise
Body Scan
offenes Gewahrsein
Loving Kindness Meditation
Lerne von einem Mönch - Theorie, Input und geführte Meditation von einem Mönch
Fragemöglichkeiten
Anmeldung
Sei dabei!
YES! Ich schenke mir diese Ruhe und tiefgreifende Erfahrung. Ich bin dabei!
Ich freu mich auf dich!
Katharina
Die Meditation lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte bleiben können. Wenn wir erst einmal eingesehen haben, dass alles unbeständig ist und wir es nicht festhalten können und dass wir eine gewaltige Menge Leid auf uns ziehen, wenn wir daran haften, dass die Dinge gleich bleiben, dann erkennen wir auch, dass die klügere Art zu leben darin besteht, sich zu entspannen und loszulassen.
- Jack Kornfield
