
Heldenreise
Im Kokon deiner Ängste steckt die Kraft deiner Transformation.
Für alle, die mehr vom Leben wollen:
Mutig ins Unbekannte aufbrechen.
​
Heldenreise
Im Kokon deiner Ängste steckt die Kraft deiner Transformation.​​
​Fühlst du auch den Ruf, neue Wege einzuschlagen und die alten, ausgetretenen Pfade zu verlassen?
Neue Wege ins Unbekannte brauchen Mut und lösen Angst aus. Es ist wie bei der Raupe, die sich heldenhaft aus dem Kokon herausschält, um zu einem einzigartigen Schmetterling zu werden. So laden wir auch dich ein, diesen tiefen Transformationsprozess in Form einer Heldenreise zu durchlaufen.
​
Was ist eine Heldenreise?
Die Heldenreise ist ein innerer Entwicklungsprozess, inspiriert von uralten Mythen und Geschichten aus aller Welt. Sie symbolisiert die Reise, die wir antreten, wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen, persönliche Begrenzungen überwinden und unser wahres Potenzial entfalten wollen.
​
Auf dieser Reise begegnest du zwei Seiten in dir: der Sehnsucht nach Veränderung und dem Wunsch nach Sicherheit. Durch das bewusste Erforschen dieser Gegensätze lernst du, Ängste zu transformieren, verborgene Kräfte zu entdecken und einen neuen, authentischen Weg zu finden.
​
Mit der Unterstützung von Yoga, dem verbundenen Atem, weiteren Ritualen und gezielten Übungen wird deine innere Heldin oder dein innerer Held gestärkt. So gewinnst du Klarheit und den Mut, das Leben aktiv und selbstverantwortlich zu gestalten.
​
Die Heldenreise ist aufgeteilt in 3 Module á 4 Tage. Wir empfehlen dir alle drei Module mitzumachen, es besteht aber auch die Möglichkeit sich in einzelne Module einzubuchen. ​​​​​​​
​​​​​
​​

Aufbruch ins Unbekannte
DO 24 - SO 27.04.2025
Yoga Farm I Kärnten
-
alte dysfunktionale Muster erkennen
​
-
ersten Schritt wagen in eine neue (unbekannte) Zukunft
​
-
mutig neue Überzeugungen kreieren​
​
-
Zugang zu verborgenen inneren Kräften entwickeln

Die Konfrontation mit dem Schatten
DO 29.05.- SO 01.06.2025
BIO Arche I Kärnten
-
Umgang mit deinen Schatten erlernen und diese ins Licht holen können
​
-
hinderliche/ hemmende Konditionierungen aus der Kindheit transformieren
​
-
Die Muster der Selbstsabotage erkennen und ablegen
​
-
Existenzängste erkennen und transformieren

Mutig deine Flügel ausbreiten
DO 09.- SO 12.10.2025
Streklhof I Kärnten
-
die volle Verantwortung für dein Handeln und Tun übernehmen
​
- deine Talente und Stärken bewusst leben
​
-
Frieden schaffen - Ahnen & Ritualarbeiteine
​
-
Ressourcendusche erleben​
​
-
deine Bestimmung erkennen

mit Lisa Lins
Expertin für Atmung und Bewusstseinserweiterung
Vor zehn Jahren hat Lisa Lins die Methode des verbundenen Atems bei Dr. Kessler kennengelernt. Sofort war sie begeistert von dieser Technik, die uns direkt mit der uns innewohnenden Lebensintelligenz verbindet. Seit diesem Zeitpunkt weiß sie, dass es ihre Berufung ist, Räume zu schaffen, um anderen solche außergewöhnlichen Erfahrungen zu ermöglichen.
​


gebürtige Salzburgerin, die ihre Passion gefunden hat
abgeschlossenes Studium der Psychologie, Philosophie und Spanisch
Atemtrainerin - mehrjährige Ausbildung bei Dr. Ehrmann
Consultant for Interconnective Development und holistische Energie- und Atemlehrerin – mehrjährige Ausbildung bei Dr. Kessler
auf dem Weg zur Psychotherapeutin
Atmung als Metapher für den Fluss der Reise
​
Die Heldenreise hat Höhen und Tiefen, ähnlich wie der Rhythmus der Atmung: Einatmen steht für Mut, neue Energie und den Beginn eines Abenteuers, während Ausatmen für Loslassen, Reflexion und Transformation steht. Der Held muss lernen, mit diesem Rhythmus umzugehen, um Herausforderungen zu meistern
Philosophie
der Heldenreise
Die Idee der Heldenreise stammt ursprünglich von Joseph Campbell und beschreibt den Weg eines Helden / einer Heldin durch verschiedene Phasen der Entwicklung und Erkenntnis. Im Yoga lässt sich dieses Konzept wunderbar integrieren, um eine tiefe, transformative Praxis zu gestalten.
Phasen der Heldenreise im Yoga
1. Ruf des Abenteuers (Samkalpa):
-
Der Wunsch nach Veränderung oder tieferem Verständnis wächst. Im Yoga bedeutet dies oft die Entscheidung, eine regelmäßige Praxis zu beginnen oder zu vertiefen.
​
2. Übertritt zur Schwelle (Pratyahara):
-
Loslassen äußerer Ablenkungen und Einkehr nach innen. Die Konzentration auf den Atem und das Bewusstsein wird verstärkt.
​
3. Prüfungen und Herausforderungen (Asanas und Pranayama):
-
Körperliche und geistige Herausforderungen durch Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Hier lernen wir, mit Widerstand und Unbehagen umzugehen.
​
​4. Begegnung mit dem inneren Lehrer (Dhyana):​
-
Durch Meditation (Dhyana) begegnet man seinem inneren Selbst, erkennt Muster und gewinnt tiefere Einsichten.
​
5. Transformation und Erkenntnis (Samadhi):
-
Der Zustand der Einheit und des Einsseins wird erreicht. Hier findet der Held inneren Frieden und tiefe Erkenntnis.
​
6. Rückkehr mit dem Elixier (Seva):
-
Die gewonnenen Erkenntnisse und die Transformation werden in den Alltag integriert und zum Wohle anderer eingesetzt (Seva).
​
Die Heldenreise im Yoga zeigt, wie die Praxis weit über körperliche Übungen hinausgeht und zu einem Weg der persönlichen Transformation wird. Hast du bereits Erfahrungen mit dieser Form der Praxis gemacht oder interessiert dich ein bestimmter Aspekt davon?​
Tagesablauf
Beispieltag
08:00 - 09:30 Uhr - Morning Yoga oder Morning Hero´s Walk
​
09:45 - 11:00 Uhr - ausgewogener vegan/vegetarischer Brunch
​
11:00 - 14:00 Uhr - Zeit für dich
14:00 - 18:00 Uhr - verbundene Atemsession zur Transformation
18:00 – 20:00 Uhr – Abendessen
​
20:00 - 21:30 Uhr - indigene Ritualarbeit
​
*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag der Heldenreise ist anders strukturiert. Essenszeiten können sich je nach Unterkunft verschieben.
Highlights
unserer Heldenreise
Hero´s Walk in der Natur
Entwicklung eines heldenhaften Körpergefühls
Yoga-Held:innen-Einheiten - von sanft bis aktivierend
Atemtechniken zur Selbstregulation für Zuhause
Kohärentes Atmen – entdecken und vertiefen
Box Atmung
Mind. 2 Verbundene Atemsessions pro Modul
Indigene Rituale für deine Heldenreise kennenlernen
Aufstellungsarbeit zur Verkörperung deines Helden / deiner Heldin
Techniken für deine Schattenarbeit
Visionquest
Eintauchen in die Kraft der Natur
Anmeldung
Sei dabei!
Preis
Heldenreise
pro Modul
450 €
​
Alle Module
1050€ (statt 1350€)
​
Buchung unter:
info@yogaamseerosensteg.at
Unterkunft & Verpflegung
sind direkt an die Unterkunft zu zahlen​
​
Modul 1
DO 24 - SO 27.04.2025
​Yogafarm
89€ pro Nacht pro Person mit Halbpension
(2 - 4 Bett Zimmer)
mit 3 Gänge Menü
​​
Modul 2
DO 29.05.- SO 01.06.2025
105€ pro Nacht pro Person mit Halbpension im EZ
mit 3 Gänge Menü
​
Modul 3
DO 09.- SO 12.10.2025
Streklhof in Velden
131€ pro Nacht pro Person mit Halbpension im DZ (4 EZ zum gleichen Preis verfügbar)
mit 5 Gänge Menü
​
Wir freuen uns auf dich
Katharina & Lisa
