Fit im Alter
für all jene, die im Alter auch noch gesund sein wollen
für all jene, die jung geblieben sind
für all jene, die sich trauen
Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Du bist um die 60 oder sogar älter und traust dich nicht zu beginnen, hast aber schon öfters von den positiven Auswirkungen von Yoga für die Gesundheit gehört? Du möchtest es gerne einmal ausprobieren, aber weißt nicht wie? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!
Diese Einheit ist extrem sanft und speziell für Senioren und Seniorinnen zusammengestellt. Sanftes Yoga dehnt deinen gesamten Körper auf und hilft dir, dadurch dein Körpergefühl zu verbessern. Wir kräftigen unsere Muskeln und mobilisieren unsere Gelenke. Außerdem werden deine Konzentration und dein Gleichgewichtssinn gestärkt. Das hilft dir, bis ins hohe Alter fit zu bleiben und die Gefahr von Stürzen wird minimiert. Atemübungen entspannen Körper und Geist und dadurch werden die Durchblutung und der Lymphfluss gestärkt.
Im fortgeschrittenen Alter sind Muskeln, Knochen und Bänder nicht mehr so strapazierfähig wie im jungen Alter. Dieser Kurs ist deshalb langsam aufbauend, um unseren Körper zu schützen und trotzdem alle positiven Auswirkungen von Yoga zu genießen.
Regenalternative: Lesesaal
