YOGI UP YOUR LIFE
Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut im Körper, sodass der Garten wachsen kann.
-Iyengar
Was mir wichtig ist in meinen Yogastunden?
Die richtige Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen). Kleine Veränderungen können jede Asana vollkommen verändern. Jede Asana kann gesund und unterstützend auf unseren Körper und dessen Energiesystem wirken. Bei falscher Ausführung können diese allerdings zu Verletzungen führen. Deshalb ist die richtige Ausführung jeder Asana äußerst wichtig. In meinen Yogastunden fließen wir durch die Bewegung und halten zwischendurch immer wieder für längere Zeit bestimmte Asanas (Körperstellungen). Du wirst ganz genau und deutlich durch die Stunde geführt und angeleitet.
Das kräftigen, mobilisieren und dehnen unseres Körpers.
Das Zuruhe kommen unseres Geistes durch Meditation und Atemübungen.
Yoga bedeutet Einheit, eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen. Denn alles was in unserem Körper passiert beeinflusst unseren Geist. Und alles was in unserem Geist passiert, beeinflusst unseren Körper.
Meine Yogaeinheiten verbinden deshalb KÖRPER und GEIST.
Wichtig ist auch noch, dass du in deinem ermessen mitmachst. Jeder Körper ist anders, jeder hat einen unterschiedlichen Tag. Du machst einfach mit was für dich möglich ist und kannst dir jederzeit während der Einheit eine Pause gönnen.