Yoga & Fasten
am wunderschönen Wörthersee
Fasten heißt lernen, genügsam zu sein; sich weigern, in Materie zu ersticken; sich von allem Überflüssigen lächelnd verabschieden.
- Phil Bosmanns
Yoga und Fasten
Zeit für Heilung und ein neues Körpergefühl.
Den ganzen Tag lang versorgen wir unseren Körper mit Nahrung – manchmal gesunder, manchmal ungesunder. Wir sind im ständigen Konsum und vielleicht kennst du diese Tage, wenn sich alles nicht mehr im Lot anfühlt. Wenn der Körper einfach nach einer Pause schreit. Wenn es zu viel ist. Mit einer Fastenkur gibst du deinem Körper diese lang ersehnte Pause. Eine Pause vom Essen, um wichtige Zellreinigungsprozesse in Gang zu setzen.
Und genau JETZT, in DIESER PAUSE, passiert die Magie.
Während des Fastens laufen unsere Zellreinigungs- und Entgiftungsprozesse auf Hochtouren. Du erlaubst deinem gesamten System aufzuatmen und sich zu reinigen und gibst ihm Zeit für einen tiefgreifenden Heilungsprozess. Durch die Reduktion von pathogenen Bakterien im Darm wird die Zusammensetzung deines Mikrobioms optimiert, wodurch du direkt dein Immunsystem unterstützen und stärken kannst. Nach einer Fastenwoche wirst du dich stabiler, leistungsfähiger, vitaler und einfach wohl in deiner Haut fühlen. Als positiver Nebeneffekt purzeln in dieser Woche auch noch die Pfunde, da die Energiegewinnung zum Großteil aus den Fettreserven passiert.
Durch Yoga und Meditation unterstützen wir nicht nur die körperlichen Reinigungsprozesse, es erlaubt dir auch noch, tiefer in den mentalen Detoxprozess einzutauchen. Die begleitende Yogapraxis hilft dir dabei, unerwünschtes Verhalten loszulassen und Raum für innere Ruhe, Klarheit und Stärke zu schaffen. Ein neues Körpergefühl mit einer neuen geistigen Ausrichtung entsteht. Du trittst mit jedem Fastentag mehr in deine innere Kraft und wirst geerdeter und stärker. Gleichzeitig fühlst du dich immer leichter und entspannter, da der Körper alle unnötigen Giftstoffe ausscheidet.
Faktencheck
Fasten nach
Dr. Buchinger/Dr. Lützner
Wann?
05.04.2025 – 12.04.2025
Wo?
Golfstraße 14-16
9082 Maria Wörth / Dellach
Preis?
ab 1519 €
Frühbucher bis 01.03.2025:
ab € 1.519,-
im DZ Golf bei Einzelbelegung
Normalbucher:
ab € 1.687,-
im DZ Golf bei Einzelbelegung
mit Monika Gabernig
zertifizierte und ärztlich geprüfte Fastenexpertin
"Was mich am Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner so fasziniert, ist der nachhaltige und tiefgreifende Effekt, den es auf den Menschen als Ganzes hat. Sowohl die körperliche als auch die mentale und spirituelle Ebene werden positiv beeinflusst. Das Fasten kann hierbei als Katalysator wirken und dabei helfen, bestimmte Vorgänge wieder in Fluss zu bringen, Vertrauen in die Stärke des eigenen Körpers zu gewinnen, alte Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen und zu mehr Ruhe und Klarheit im Geiste zu finden."
-Monika Gabernig
gebürtige Steirerin, die es liebt, in der Natur zu sein
technische Physikerin (Masterabschluss 2016 - TU Graz)
liebt und lebt in Berlin (seit 2017)
hat die Leidenschaft für das Fasten 2017 entdeckt und 2020 zum Beruf gemacht
Meine erste Fastenwanderwoche war für mich eine längst überfällige Initialzündung, die mein
gesamtes Leben nicht nur auf körperlicher Ebene zum Positiven verändert hat. In mir war der unbändige Wunsch erwacht, möglichst vielen Menschen die Möglichkeit zu geben, die Erfahrung des Fastens selbst machen zu können und sie in dieser intensiven Zeit begleiten und unterstützen zu dürfen. Während meiner Ausbildung an der Deutschen Fastenakademie wuchs meine Begeisterung immer weiter und ich fasste den Entschluss, meiner neuen Liebe zu folgen und beruflich als Fastenleiterin einen komplett neuen Weg einzuschlagen.
In meinen Kursen biete ich Fasten für Gesunde nach der Dr. Buchinger/Dr. Lützner-Methode an. In meinen Fastenwochen erwartet dich ein umfassendes und vor allem ausgewogenes Programm aus Bewegungs- und Entspannungseinheiten wie Wanderungen in der Natur, Morgenaktivierungseinheiten, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Klangschalenmeditationen und -massagen und vieles mehr.
-Monika Gabernig
Mehr als Urlaub. Du hast es dir verdient.
Das Hermitage Vital Resort liegt in ruhiger Lage zwischen Velden und Reifnitz am Südufer des Wörthersees und bietet alles für einen genussvollen Urlaub in idyllischer Lage.
Mit einem traumhaften Ausblick über den türkisfarbenen Wörthersee oder dem angrenzenden Golfplatz bietet dir das Hotel Raum für Ruhe und Entspannung. Eine Vielzahl an Freizeitmöglichkeiten und Vital-Angeboten wie Massagen und Anwendungen, Saunagänge, aktive Gesundheitsvorsorge und entspannte Stunden am Privatstrand runden deinen Urlaub im Hotel am Wörthersee ab.
Neben den schlichten Doppelzimmern, großzügigen Suiten sowie luxuriösen Penthäusern im Vital Hotel stehen dir ebenso stilvolle Apartments für mehr Unabhängigkeit zur Verfügung.
Ob Fasten, Yoga, Golf oder Wassersport: Die Vitalkurse im Hermitage Vital Hotel am Wörthersee bieten dir vielfältige Möglichkeiten, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und dich bewusst mit deiner Lebensführung und Ernährung sowie deinen Wünschen und Visionen für die Zukunft zu beschäftigen.
In ruhiger Umgebung mitten in der Natur kannst du tief entspannen, den Ballast des Alltags abwerfen und ganz nebenbei auch noch ein paar Kilogramm loswerden. Erfahrene Begleiter und Seminarleiter stehen dir während deines gesamten Gesundheitskurses zur Seite. Finde beim Yoga deine innere Mitte, entschlacke deinen Körper bei einer Fastenwoche, verbringe unvergessliche Momente an Bord eines Elektrobootes.
Den Gästen des Hermitage Vital Resorts wird auch ein besonderer kulinarischer Genuss geboten. Haubenkoch Hubert Wallner & sein Team sorgen sowohl im „Südsee BISTRO“, als auch im Gourmet-Restaurant „Hubert Wallner“, welches von Falstaff als bestes Restaurant Kärntens (99 Punkte) und zweitbestes in Österreich geführt wird, für das leibliche Wohl.
Resortannehmlichkeiten im Überblick:
privater Badestrand,
Saunahaus am Privatstrand mit Seeblick
Infrarotkabinen
TechnoGym Fitnessraum mit Seeblick
Kosmetik, Massage
Zugang zum angrenzenden 18-Loch Golfplatz KGC Dellach /
40% Ermäßigung auf das Greenfee
Tagesablauf
Beispieltag
08:30 - 09:30 Uhr Morgen-Bewegung, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
09:45 - 10:15 Uhr Morgentee und Austausch
10:30 - 12:00 Uhr Yoga-Flow zur Aktivierung und Entschlackung I Wanderung
12:30 Uhr frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft
13:00 - 16:30 Uhr Zeit für dich – z.B. Leberwickel I Sauna I Wellness I Massage
16:30 - 17:45 Uhr sanftes Yoga I Meditation
18:00 Uhr nährende Gemüsebrühe
18:45 Uhr - 20:00 Uhr Wissenswertes über das Fasten - Vorträge I Film über Fasten und Ernährung
20:00 - 21:30 Uhr Yin Yoga I Meditation I Klangreise I freier Abend
*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag des Yoga und Fasten Retreats ist etwas anders. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen.
Wissenswertes über das Fasten
Wusstest du, dass du bei einem Fastenprozess ganz natürlich deinen Stoffwechsel trainierst? Fasten ist gezieltes „Fettverbrennungstraining“. Nicht nur der Zucker- und Fettstoffwechsel verbessert sich, sondern auch die Fähigkeit, zwischen den beiden Stoffwechselarten hin und her zu schalten.
Während des Fastens ist die Zellreinigung optimiert und Giftstoffe können besser abgebaut werden. Doch du veränderst nicht nur viel auf körperlicher Ebene, sondern auch einiges auf geistiger und emotionaler. Versteckte Glaubenssätze, tiefliegende Emotionen und unerwünschte Verhaltensmuster (z.B. extremer Zuckerkonsum) können während einer Fastenwoche an die Oberfläche kommen, wahrgenommen und transformiert werden.
Highlights
unserer Fastenwoche
Kleingruppen von 6 - 12 Personen
Meditationen, die in die Tiefe gehen
Wanderungen in der Natur
Entwicklung eines neuen Körpergefühls
Eintauchen in unterschiedliche Yoga-Einheiten - von sanft bis aktivierend ist alles dabei
tiefenentspannendes Klangbad mit Klangschalen, Handpan und anderen Klanginstrumenten
1 Entlastungsmahlzeit + 2 Aufbaumahlzeiten sind inbegriffen
Vorträge zu Ernährung und Fasten
Zugang zur Seesauna
Massage und Klangmassage (zusätzlich buchbar, nicht im Preis inbegriffen)
Preis
Frühbucher bis 01.03.2025:
ab € 1.519,-
im DZ Golf bei Einzelbelegung
bis 01.03.2025
Normalbucher
ab € 1.687,-im DZ Golf bei Einzelbelegung
Good to know
inkludiert
7 Übernachtungen im Hotel Fast
Nutzung des Wellnessbereiches
1 Entlastungsmahlzeit am Anreisetag
5 Tage Fastenverpflegung
(frische Bio-Frucht- und Gemüsesäfte und frische Bio-Gemüsebrühe)
2 Aufbaumahlzeiten
Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner mit zertifizierter und ärztlich geprüfter Fastenexpertin Monika Gabernig
Fastenverpflegung mit BIO Tees, BIO Säften und Suppen mit BIO-Zutaten
mind. 6 kraftvolle Yogaeinheiten und 6 entspannende Yin-Yogaeinheiten
tägliche Meditationen und Entspannungseinheiten
mind. 1 geführte Wanderung
Vorträge zu Ernährung und Fasten
Sauna am See und Infrarotkabinen
Leihbademantel und Badetuch/Tasche
exkludiert
vom Preis
Ortstaxe: pro Tag 2,20 Euro
Anreise
Fahrten mit Taxi, Bus & Bahn
Massagen
Kosmetik
Getränke außerhalb des Fastenhauses
Anmeldung
Sei dabei!
17. - 24.05.2024
Ich schenke mir die Zeit für meine Gesundheit!
Wir freuen uns auf dich
Katharina und Monika
